5 conseils naturels pour avoir plus d'énergie au quotidien
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Bienvenue Jeune Fée Enchantée !
Voici pour vous cinq conseils naturels exclusifs pour avoir plus d'énergie dans votre quotidien et accomplir toutes vos tâches sans ressentir de fatigue ! Vivez la vie de vos rêves, vous le méritez !
Conseils 1 : Avoir un rythme de sommeil identique.
Il a été scientifiquement prouvé que se coucher et se lever à une heure identique favorise une meilleure qualité du sommeil et un repos plus optimal. En effet, le corps humain dispose d'une véritable horloge interne, en allant se coucher et en se levant approximativement tous les jours à la même heure, il se règle et pourra effectuer ses cycles de sommeils avec beaucoup plus de régularité afin de vous fournir le repos dont vous avez besoin.
Conseils 2 : Faire de l'activité au moins une fois tous les deux jours voire tous les jours.
Il existe une idée reçue qui fatigue énormément de gens, c'est de penser que l'activité physique fatigue. Évidemment, si vous courrez un marathon avant d'aller au travail, vous allez vous sentir épuisé. Cependant, une activité physique légère ou modérée comme 30 à 60 minutes de marche, du vélo, du yoga, de la natation ou autres sports d'endurance, c'est excellent pour améliorer votre système cardiovasculaire, bénéficier d'une bonne circulation sanguine et donc éviter la fatigue ! Favorisez donc de privilégier les moyens de déplacement naturels et essayez de bouger une fois tous les deux jours voire une fois par jour, vous sentirez votre niveau d'énergie augmenter drastiquement !
Conseils 3 : Écouter de la musique ou regarder des vidéos inspirantes.
Pas besoin d'étude scientifique pour prouver cela, vous n'avez qu'à essayer ! Demain matin essayez de vous réveiller et de mettre une musique entraînante avec un haut volume dans votre maison ! Il va vous prendre une envie soudaine de danser et célébrer la vie, la musique dispose d'un impact immense sur notre humeur et c'est une libératrice de dopamine par excellence ! Notez que cela marche aussi avec des vidéos inspirantes comme par exemple une vidéo de motivation, n'hésitez donc pas à ajuster votre consommation de contenu pour vous donner un coup de boost !
Conseils 4 : Éviter les sucres le matin et le midi.
C'est connu, les sucres rapides et même les sucres lents raffinés sont les spécialistes des coups de pompe ! Ils feront grimper en flèche votre taux de sucre dans le sang, ce qui provoquera la libération de l'insuline, l'hormone du stockage, ce qui entraînera fatigue et prise de poids ! Gardez donc les repas riches pour la fin de votre journée, moment ou vous vous reposerez naturellement et évitez les petits déjeuners ou déjeuners chargés, privilégiez des repas faibles en glucides, riches en légumes/fruits frais et en protéine. Votre énergie sera bien mieux conserver tout au long de la journée.
Conseils 5 : Se complémenter en produits naturels reconnus pour leurs bienfaits énergisants.
Le dernier conseil est relié encore à l'alimentation, éviter les mauvais aliments c'est une chose, mais il existe aussi des aliments à privilégier pour booster son énergie, comme par exemple le Thé Vert ou autres plantes énergisantes comme le Moringa ou le Guarana ! Surtout consommées après le repas, les infusions amélioreront votre digestion et éviteras que le sucre reste trop longtemps dans votre sang en excès ! N'hésitez donc pas à vous renseigner sur le sujet, nous ne parlons pas ici de médicament mais bien de produits 100% naturel comme par exemple notre Infusion Énergie Enchantée qui contient pas moins de 13 plantes reconnues pour leurs effets énergisants. Vous pouvez la retrouver ici !
J'espère que ces conseils vous serviront à vivre à fond la forme et profiter de la vie au naturel !
